Wat is angst

Angst is een basis-emotie die iedereen heeft. Gelukkig maar, want angst beschermt je als er echt gevaar dreigt.
Maar wat doet het met je als je die angst voelt terwijl er niets aan de hand is? Dan spreek je van irreële angst: er is eigenlijk geen reden om bang te zijn, maar toch voel je je vreselijk angstig.

Symptomen o.a.:

• Hartkloppingen
• Verhoogde bloeddruk
• Duizeligheid
• Pijn op de borst
• Misselijkheid
• Kortademigheid
• Hoofdpijn
• Bleke gelaatskleur
• Zweten
• Stoornissen in de spijsverteringen
• Verhoogde productie van adrenaline in het bloed

Als je bijvoorbeeld angst opbouwt om naar de supermarkt te gaan.
Je verstand zegt dat je daar niet bang voor hoeft te zijn, maar je gevoel zegt iets heel anders.
Door de spanning ga je dieper en sneller ademen en daardoor ga je je lichamelijk slechter voelen en word je nog angstiger.
Psychologisch gezien gaat angst gepaard met een vaag gevoel van dreiging of gevaar. Soms kan angst een symptoom zijn van stress. De lichamelijke symptomen van angst worden wel gezien als een manier waarop het lichaam zich voorbereidt op bedreiging van buitenaf ('vecht of vlucht').

Door de natuurlijke ademhaling weer opnieuw te leren en te oefenen, zullen de klachten sterk verminderen, dan wel verdwijnen, waardoor je geen angst meer zult hebben en je weer kunt leven in plaats van te overleven.

---

Powered by WebEngine.nl