Cliëntenverhalen

Het verhaal van M. d. G. te H

Ik heb altijd gedacht dat ademhalen “vanzelf” ging totdat er een stress-kink in de kabel kwam.
Drukke werkzaamheden, veel jagen en rennen en de hoge ademhaling was een feit!
Resultaat: chronische hyperventilatie.
Ik kreeg allerlei klachten zoals hartkloppingen, ademnood, duizeligheid. Ik voelde me opgebrand.
Doktersonderzoeken wezen niets uit terwijl ik me steeds vermoeider ging voelen. Soms had ik het gevoel dat ik letterlijk geen adem meer kreeg.
Via “googelen” op “ademhalingsoefeningen“ kwam ik op de site van AdemvAngst terecht en heb meteen een afspraak met Lenie van Brunschot gemaakt.
Zij is ervaringsdeskundige, heel rustig en duidelijk en heeft me geleerd om mijn ademhaling laag te houden.
Dit kost veel oefenen en daar moet je wel even de tijd voor nemen maar die tijd beschouw ik maar als een rustmoment van de dag.
En als je gaat merken dat ze baat hebben worden ze vanzelf fijn om te doen.
Nu merk ik meteen wanneer het weer fout gaat (want een zwakke plek zal het waarschijnlijk altijd blijven) maar kan ik het dankzij de lessen van Lenie opvangen.
 
Als je iets van deze klachten herkent maak dan een afspraak met Lenie.
Het zal  je goed doen!
Lenie is letterlijk een VERADEMING!!

 

Het verhaal van M. B. te T

Hallo lezers,
Ik kwam bij Lenie om mijn ademhaling te verbeteren en de klachten die ik had te verminderen.
Maar het effect op de doorbloeding is voor mij een zeer waardevolle bijkomstigheid.
En vandaar dat ik zeg: Lenie Bedankt!

Door de ademoefeningen is er veel voor me veranderd. Zo kan ik voortaan in huis zitten zonder handschoenen!!
Ik droeg eerst zo goed als altijd mijn vingerloze handschoenen van het merk Equi-Thème (Antislip nopjes in de handpalm, materiaal: 95% acryl en 5% elasthan). Maar nadat ik een poosje de ademoefeningen deed, merkte ik dat ik de handschoenen niet meer nodig had!! Mijn handen houden zichzelf voortaan warm!
ZO ZO ZO ongelofelijk fijn!
 
En voordat ik bij Lenie kwam, kon ik wel een uur of langer over een klein stukje chocola doen, maar dat is verleden tijd, want tegenwoordig smelt chocola ook tussen mijn vingertoppen! Dat was eerst echt nooit, dus de eerste keer dat het gebeurde was enorm schrikken! Ik had chocola overal zitten, hahahaha.
En ik kan tegenwoordig met beddengoed dat aan de onderkant niet (goed) is ingestopt inslapen. Dat kon eerst niet, maar nu houden mijn voeten zichzelf veel meer warm! Super!
Toen ik kwam had ik 27 klachten, waarvan 15 vaak en toen ik voor de laatste keer kwam nog maar 10 klachten, waarvan nog maar 1 vaak!!! Amazing!!  En dat door de ademhalingsoefeningen. Ik vind het fantastisch en mijn leefkwaliteit is enorm verbeterd. Dankjewel Lenie!
Groetjes, M

 
Het verhaal van L. S. te E

Hard werken, altijd je best doen en het eigenlijk nooit goed genoeg vinden. Dat heb ik jarenlang volgehouden. Tot het moment dat er iets voorviel en ik in paniek raakte. Ik had geen controle meer en voelde me zo ongelooflijk bang. Ik krijg geen adem meer, straks val ik flauw, of nog erger…
Toen ik weer wat rustiger was bleek dat ik naast een aanval van paniek ook hyperventilatie had gehad. Ik was daarvan zo onder de indruk dat ik contact heb gezocht met Lenie van Brunschot van AdemvAngst. Tijdens het eerste gesprek vuurde ze een flink aantal vragen op mij af. Na afloop bleek dat andere klachten die ik had ook toe te schrijven waren aan een verkeerde ademhaling. Ook klachten die ik al langer had. Wat een eyeopener!
Ze verzekerde me dat het programma dat ze met mij ging doorlopen zou werken. Direct daarna waarschuwde ze me dat het pittig zou gaan worden. En dat werd het!
Ik heb veel geoefend, en heb dat over het algemeen als heel prettig ervaren. Ik zocht een plek op waar ik rustig kon zitten en ervoer die tijd als een cadeau aan mezelf. Het werkte zeer ontspannend. Later in de behandeling werd het intensiever en moest ik echt tijd inplannen om te kunnen oefenen.
Het belangrijkste wat ik heb geleerd is te luisteren naar mijn lijf. Als ik het te druk heb, merk ik dat aan mijn ademhaling. Ik maak daar nu geen probleem meer van, zie het als een signaal even gas terug te nemen. Paniekaanvallen heb ik niet meer gehad maar ik weet dat ik daarvoor ook de juiste oplossing heb geleerd.

 

Het verhaal van G. vd V. te W

Ik kon snel komen voor een eerste bezoek en werd gerustgesteld door Lenie. Alles wat ik had aan klachten kwam bekend voor en ik voelde mij dus niet eenzaam meer met de paniekaanvallen.
Door de tijd heen werd het hard werken en moest ik meer tijd gaan besteden aan oefeningen. Maar uiteindelijk…knap je er dan ook van op.
Ik vond de afspraken ook altijd plezierig omdat ik bij Lenie heel goed mijn verhaal kwijt kon en nooit het idee had dat tijd ertoe deed.

 

Het verhaal van I. V. te E

Als kind al was ik al druk. Niet alleen voor mijn omgeving maar ook voor mezelf. Ik nam altijd heel veel hooi op mijn vork, wilde het vooral voor iedereen goed doen en kon al helemaal geen nee zeggen. Hield graag de touwtjes in handen en was bovenal een controlefreak. Totdat mijn lichaam begon tegen te sputteren. Ik had inmiddels een partner met een drukke baan, 2 kinderen op de middelbare school en zelf een baan waar ik helemaal voor ging.
In de tussentijd was ik al voor diverse “kwaaltjes” bij de huisarts geweest zoals duizeligheid, transpireren en hartkloppingen. Het ergste vond ik eigenlijk nog van mezelf dat ik teveel zeurde. Ik herkende mezelf niet meer, kreeg mijn eerste hyperventilatie aanval en werd angstig.
Mijn huisarts stuurde me in eerste instantie naar een psycholoog. Hij liet me inzien dat ik na al die tijd mezelf was vergeten en dat ik moest leren om te dingen eens los te laten. Een aantal klachten verminderde maar verdwenen helaas niet. De hyperventilatie aanvallen bleven en de angsten ook. Ik durfde zelfs niet eens meer naar de kapper of naar een theater.
Uiteindelijk was ik echt de wanhoop nabij en nam weer eens contact op met mijn huisarts. Hij verwees me naar Lenie van Brunschot. De website van AdemvAngst gaf me direct het gevoel dat ik op het juiste adres was voor mijn problemen en heb meteen een afspraak gemaakt. Lenie stelde me direct op mijn gemak en constateerde dat ik niet juist adem haalde. Met behulp van oefeningen namen al snel een aantal klachten af. Ook leerde ik om met een hyperventilatieaanval om te gaan. Lenie heeft me zelfs een keer (telefonisch) geholpen tijdens zo’n aanval!
Door wat betere prioriteiten te stellen en een betere ademhaling heb ik uiteindelijk mezelf weer helemaal terug gevonden. Het blijft opletten en op zijn tijd rust nemen, maar ik kan, na 1 jaar, zeggen dat de gesprekken met en oefeningen van Lenie me ontzettend goed geholpen hebben. Lieve Lenie hiervoor nogmaals dank. Je bent een fantastische vrouw.
 

Het verhaal van L. S. te W.

Al 7 jaar heb ik last van een angst- en paniekstoornis. Soms heb ik hier een hele tijd lang weinig last van, maar er zijn ook tijden, vooral na een vervelende of ingrijpende gebeurtenis, dat ik hier erg veel last van heb. Ik kan dan niet meer werken of naar school, durf amper de deur uit, kan niet meer eten en voel me heel depressief (naast de paniekaanvallen).
Omdat psychische hulp krijgen niet zo heel makkelijk is, gezien de lange wachttijden, ben ik zelf op zoek gegaan naar dingen die ik kon ondernemen om hier beter mee om te leren gaan. Zo kwam ik op de site van AdemvAngst en kon me hier heel erg in vinden. Veel klachten die ik had, vond ik hier terug, en veel positieve verhalen van mensen die door ademhalingstherapie geholpen zijn.
Gelukkig kan ik nu ook zo’n positief verhaal schrijven. Ik heb ademhalingstherapie gevolgd bij Lenie en dit heeft me echt vooruit geholpen. Ik bleek (zoals heel veel mensen) niet op de juiste manier te ademen. Door de juiste manier aan te leren, met behulp van oefeningen die Lenie mij leerde, merkte ik dat echt veel klachten verminderden of zelfs helemaal weg gingen. Ook leerde ik hoe ik mezelf rustig kon krijgen, als ik onrust of paniek op voelde komen.
Wat fijn is bij Lenie, is dat je gewoon jezelf kan zijn. Je kan er gerust je maag laten knorren, of uitgebreid gapen, dat hoort er nou eenmaal bij! Lenie is ook erg betrokken, je merkt dat ze ervaringsdeskundige is, dat ze je begrijpt. Je kunt haar ook altijd bellen of mailen als het een keer mis gaat. En ook niet onbelangrijk, er is tijdens de therapie ook zeker ruimte voor humor en gezelligheid!
Ik ben dus heel blij dat ik deze therapie heb gevolgd. Ik zou het ook iedereen, die soortgelijke klachten heeft, aanraden.

 

Het verhaal van P. L. te H.

Lieve mensen van AdemvAngst,
Ik wil met dit berichtje laten weten hoe geweldig ik de hulp van Ilja vond, hoe zij mij stap voor stap leerde niet bang te zijn en weer vertrouwen in mijn eigen lijf te krijgen. Het is blijven knokken, het wordt vaak onderschat: hyperventilatie, angsten, fobieën etc.
Bedankt lieve Ilja Lobbert! Ga door met je werk, je bent echt een heel bijzonder iemand.
Groetjes van P.L. te H.

 

Het verhaal van L. T. te W.

Ik kan me niet meer herinneren wanneer ik voor het eerst last kreeg van klachten. Ik denk dat dit ongeveer een jaar of 10 geleden is.  De laatste twee jaar werden mijn klachten wat erger. Ik had regelmatig pijn op mijn borst en dat trok door naar mijn kaak en linkerarm. Dus wat is dan het eerste dat je denkt: ik heb iets aan mijn hart! Ik had er met name last van als ik rustig zat, ´s avonds op de bank of op het werk achter mijn computer.  In het begin vond ik het heel eng, maar op den duur bleef ik er vrij rustig onder. Maar het was wel vervelend, met name omdat je op een gegeven moment bang wordt dat je er weer last van zult krijgen en dat versterkt alleen maar. Uiteindelijk kreeg ik met name op mijn werk ook veel last en besloot ik dat ik hulp nodig had.
Bij de huisarts was ik inmiddels al een keer geweest. Hij deed een aantal tests en een controle van mijn hart, dat was allemaal goed, dus daar hield het mee op. Ik kwam uit bij een homeopaat, maar na een uitgebreide intake, kreeg ik daar een behandeling accupunctuur en een dag later had ik al weer een aanval van pijn. Toen besloot ik te gaan google-en op ademhalingsproblemen en ik kwam bij AdemvAngst terecht. Ik belde en Lenie was direct erg behulpzaam. Ze hoorde aan mijn manier van praten dat ik te weinig adem haalde (voor de lange zinnen die ik maakte) en veel te snel praatte. Ik plande een eerste afspraak met haar.
Vanaf toen is het eigenlijk alleen maar beter gegaan. Wat voor mij heel fijn was, was het horen van chronische hyperventilatie en het erkenning krijgen voor wat je voelt. Ik was van tevoren echt zoekende naar wat het kon zijn, maar veel verder dan iets met mijn ademhaling kwam ik niet. Ik heb een half jaar lang intensief geoefend en voel me nu heel erg goed. Ik heb niet het intensiefste programma gevolgd, omdat ik gewoon werkte en sociale dingen deed, dus ik moest twee keer per dag oefenen. Dat vond ik wel veel en het viel niet altijd mee, vooral omdat we in die tijd de bouw van ons eigen huis aan het voorbereiden waren.
Ik ben heel blij dat ik op tijd in contact ben gekomen met AdemvAngst, want ik heb ook verhalen gehoord van mensen die er veel erger aan toe waren. Ik heb ook veel gelachen met Lenie en dat is voor mij ook belangrijk, dat je ook eens kunt lachen samen. Ik heb geleerd hoe ik op een goede manier kan ademhalen en wat ik kan doen als mijn ademhaling “omhoog schiet”. Dus behalve dat mijn ademhaling op orde is, heb ik ook geleerd hoe ik hem zo kan houden. Omdat ik nogal perfectionistisch ben en snel kan stressen, is  dat voor mij van groot belang.
Lenie, bij deze wil ik je heel erg bedanken voor de begeleiding en hulp die je mij hebt geboden!

 

Het verhaal van S.

Wanneer “het” precies is begonnen dat weet ik niet helemaal! Maar dat het er in één keer was dat vergeet ik nooit meer: “de acute hyperventilatie aanval”. Je denkt dit overleef ik niet, ik ga dood, geen idee wat me overkwam. Ben zelfs in het ziekenhuis terecht gekomen. Maar van wat ze mij daar vertelden zouden normaal gesproken mijn klachten na enige tijd moeten verdwijnen. Dit was helaas niet het geval.
Het hyperventileren was chronisch geworden maar hoe kon dit gebeuren, ik deed toch niks raars, was onderzocht in het ziekenhuis en helemaal gezond verklaard. Maar waarom dan nog steeds al die klachten die alleen maar erger en meer werden dat ik op een gegeven moment het idee had gek te worden en niet meer normaal kon functioneren. De ANGST sloeg toe ... echt verschrikkelijk.
Ik ben toen via de huisarts bij een psychosomatische therapeute terecht gekomen waarvan ik echt dacht: als ik deze therapie heb gehad dan voel ik me weer normaal zoals vóór de acute hyperventilatie aanval. Niks hoor: na 12 behandelingen stond ik buiten met nog steeds dezelfde klachten die alsmaar toenamen en ik was nog angstiger, het was eigenlijk nog erger dan vóór de therapie.
Ik ben toen zelf het één en ander gaan lezen en opzoeken over hyperventilatie en de vormen daarvan en wat is het nu precies? Blijkt dat alles staat en valt met je ademhaling!!!!! Ben toen zelf via internet gaan zoeken naar ademhalingstherapie omdat er via de huisarts niets tot weinig aan ademhalingstherapie is.
Ik kwam terecht bij de site AdemvAngst en therapeute Ilja Lobbert. Hèhè wat een “verademing” kan ik je zeggen. Eindelijk werd ik begrepen: hoe ik me voelde en wat ik voelde. Wat een ontzettend lief, spontaan, gezellig, humoristisch en hartelijk persoon ben je, Ilja. En dat meen ik oprecht! Na een heel verhelderend gesprek telefonisch heb ik een intake gesprek met je gehad, waarin je alles heel duidelijk heb uitgelegd: de werkwijze en hoe we precies mijn hyperventilatie met alle angst en klachten eromheen gingen aanpakken.
Ik voelde mij meteen op m’n gemak bij je (en de kamille thee natuurlijk lekker rustgevend). Je nam alle tijd voor mij en je voelt je absoluut niet teveel bij Ilja. Het betekende alleen wel 4x per dag je oefeningen doen die best pittig zijn. Zelf ben ik nogal perfectionistisch en wil alles meteen goed doen en kunnen en ik dacht ook binnen een paar weken wel klachtenvrij te zijn. Natuurlijk werkt dat niet zo, de klachten zijn ook niet plots gekomen, hier zijn jaren overheen gegaan totdat de druppel de emmer deed overlopen!! En je alle klachten krijgt die bij hyperventilatie horen.
Toen ik bij Ilja was hebben we deze lijst ook doorgenomen, ik wist niet dat er zoveel klachten waren, ik kon mij niet voorstellen dat ik ooit helemaal klachtenvrij zou zijn. Het gaat bij AdemvAngst ook verder, er wordt niet alleen naar de klachten gekeken maar ook hoe kom je aan deze klachten. Want als je de oorzaak niet aanpakt dan zul je altijd last blijven houden. En ik wist niet dat dit allemaal te maken had met een verkeerde ademhaling en hoe dat verkeerd ademen was begonnen. Ik dacht nog: ik adem toch gewoon goed, niks aan de hand. Ja, ik ademde met m’n borst, dat was wat er aan de hand was. Wel 20 keer in een minuut (normaal is dat zo’n 6 tot 8 keer). Niet zo gek dat je klachten hebt of krijgt. Ik moest weer leren met mijn buik te gaan ademhalen.
Buikademhaling: hoe was dat ook alweer? Lukt me nooit, dacht ik op een gegeven moment. Ilja zei: “natuurlijk wel, door je oefeningen te doen en je gedachtegang te veranderen en bepaalde leefomstandigheden aan te passen, dan komt dat echt weer goed.” En dat is dus echt zo iets wat ik in het begin maar moeilijk kon geloven, want al deze klachten konden toch niet samenhangen met je ademhaling! Ademen dat doe je onbewust, hoe kan je dat nou verkeerd gaan doen!
Spanningen, onverwerkte emoties, het niet uiten van je gevoelens, angsten en paniek enz. het heeft er allemaal mee te maken dat je je ademhaling gaat versnellen en dat je lichaam dit op een gegeven moment normaal gaat vinden en hier gewend aan raakt. Zodat je niet meer weet hoe het voorheen ook al weer was. Het belangrijkste is rustig blijven en niet in paniek raken als je de aanval voelt opkomen of chronisch hyperventileert. En de oefeningen dan ook toepast die je leert bij AdemvAngst.
Het enige voor mij is dat als ik angstig ben, ik het moeilijk vind om de oefeningen toe te passen. Maar door me wel een paar keer per dag bewust te zijn van mijn ademhaling en ze zittend, liggend of staand toe te passen gaat het wel steeds beter. En zeker niet onbelangrijk: je leefomstandigheden aanpassen.
Deze westerse wereld is een goede voedingsbron voor HYPERVENTILATIE, zegt Ilja. Maar ik ben dan ook ontzettend blij dat ik bij Ilja Lobbert van AdemvAngst terecht ben gekomen. Door haar ben ik een stuk wijzer geworden en heb een hoop geleerd over mezelf en de ADEMHALING!
Heb de therapie nog niet helemaal afgerond en de afspraak staat: mocht het nodig zijn dan kan ik altijd contact opnemen met Ilja. En dat is een prettig idee als je het even niet meer ziet zitten of je ademhaling even kwijt bent ...!!!
Dus Ilja ontzettend bedankt voor alles.
En vast wel tot ziens.
Heel veel succes met Ademvangst

 

Het verhaal van S. H. te B. 

Na een periode met vage klachten en de nodige zorgen daarover kreeg ik op een nacht hartkloppingen. Dat wil zeggen: mijn hart ging steeds sneller kloppen en ik raakte ervan in paniek. Ik dacht dat het helemaal uit de hand liep en liet mijn man de dokterspost bellen. Na enkele standaardvragen werd duidelijk dat er niets ernstigs aan de hand was. De paniek zakte intussen wat af. Men adviseerde mij om de volgende dag naar de huisarts te gaan. Het duurde nog een tijdje voordat ik weer rustig was en kon gaan slapen.
De volgende dag ging ik ’s ochtends maar weer naar mijn werk en ’s middags had ik een afspraak met de huisarts. Ik vertelde over mijn klachten en over de paniek van de afgelopen nacht, die ik intussen zelf maar tot hyperventilatie had verklaard. Omdat ik wel bekend ben met paniek en hyperventilatie en omdat ik zo’n onrustige nacht niet meer wilde meemaken vroeg ik de huisarts om ademtherapie-oefeningen. Het leek me goed om zelf iets te kunnen doen wanneer ik weer door paniek zou worden overvallen. Als zoiets gebeurt weet ik achteraf altijd vrij nuchter te benoemen wat er aan de hand is, en zelfs wel hoe het komt maar op het moment zelf denk ik dat ik erin blijf. De huisarts was er niet tegen en verwees me door naar een fysiotherapeut, ook al dacht hij zelf dat het allemaal met de overgang te maken zou kunnen hebben. Ook de vage klachten die ik had. Voor de zekerheid heeft hij natuurlijk ook naar mijn hart geluisterd en de bloeddruk gemeten. Alles in orde.
Op de website van de fysiotherapeut las ik niets waaruit bleek dat men daar veel ervaring had met ademtherapie, dus ik bladerde nog even verder en kwam op de site van AdemvAngst terecht. Daar las ik verhalen die ik herkende en het leek me goed om de problemen te laten aanpakken door iemand die wist waarover ik het had.
Ik ben begonnen met een serie bezoeken aan Lenie van Brunschot en aan de daarbij behorende oefeningen. Zij had zoals verwacht veel begrip en kon van alles uitleggen over de ademhaling en de manier waarop het mogelijk bij mij fout was gegaan. Mijn hyperventilatie moet chronisch zijn geweest dus dat vergde een stevige aanpak. In het dagelijks leven had ik niet echt veel problemen. Ik wist er redelijk mee om te gaan en kon normaal functioneren, afgezien van sommige situaties die ik tot nu toe wel eens probeerde te vermijden. Overigens heb ik in de loop van de tijd ook wel ervaren dat het helpt om dat juist niet te doen. De confrontatie aangaan met moeilijke situaties levert in het algemeen veel goeds op. Even doorbijten, dat wel.
De oefeningen die ik als huiswerk meekreeg moest ik langzaam opbouwen en werden steeds pittiger. Dat wil zeggen dat de oefeningen zelf goed te doen zijn, maar het vraagt wel concentratie, veel doorzettingsvermogen en begrip van je huisgenoten. Vier keer per dag oefeningen inlassen in je gewone dagelijks leven vraagt wel wat. Maar voor een goed resultaat had ik het er graag voor over. En het hielp. Ik voelde me beter. De hartkloppingen kwamen nog een keer terug maar ik kon het onder controle houden en raakte er niet meer van in paniek. Dat is nu alweer enkele maanden geleden. Tijdens de bezoeken aan Lenie vertelde ik hoe het was gegaan en oefenden we samen. Ook kreeg ik telkens weer een nieuwe oefening mee. Gelukkig was het niet alleen maar hard werken want met Lenie valt er ook vaak wat te lachen.
We zijn nu enkele maanden verder en na afbouw van de oefeningen heb ik onlangs de therapie afgesloten. Mijn klachten zijn voor een belangrijk deel afgenomen. Ik blijf voorlopig nog oefenen bij wijze van onderhoud. Mijn ademhaling is nu “gezakt” naar mijn buik en deze is ook veel rustiger geworden. Ik gebruik een van de oefeningen nu ook bij wijze van ontspanning, of als ik gewoon even een stapje terug wil doen.
Ademtherapie is zeker niet vaag of soft. Het is puur een techniek om beter te leren ademen en daardoor van je klachten af te komen. Allerlei functies en organen in je lichaam gaan gewoon beter werken. Vraag me niet precies hoe, maar ik ervaar zelf dat er veel is verbeterd en dat de stress is afgenomen. Het is echt de moeite waard geweest. Ik hoop dat Lenie nog heel veel mensen kan helpen met haar praktijk. 

 

Het verhaal van S. L. te B. 

Waar ligt de oorzaak van mijn klachten? Wanneer is het begonnen? Het heeft niet zoveel zin om hier lang bij stil te staan, maar ik vraag het me toch wel eens af. Al jaren ben ik druk druk druk, maar dat vond ik altijd heerlijk. Ik ben een sterke jonge meid en kon bergen verzetten, daar was ik trots op. Een fulltime baan en een deeltijdstudie, het moest allemaal kunnen en ik draaide er mijn hand niet voor om.
Het zou een bijzonder jaar voor ons worden: we gingen trouwen en daarom gingen we alvast op huwelijksreis. Deze reis was prachtig maar ook erg vermoeiend. Op de laatste dag werd ik ziek (buikgriep). Ik voelde me erg beroerd en het ergste daarbij vond ik dat we met 20 medereizigers waren. Zij gaven, allemaal goed bedoeld natuurlijk, constant advies dat ik toch echt moest blijven eten en drinken, maar ik maakte me vooral druk dat ik in hun bijzijn zou gaan overgeven. Ik voelde me steeds minder prettig en we moesten nog 600 km reizen met de bus naar huis. Wat was ik blij toen ik thuiskwam maar… toen begon de ellende pas echt. De buikgriep was binnen een paar dagen over.
Een week na onze vakantie reed ik niks vermoedend in de auto toen ik opeens heel naar werd. Ik werd heel duizelig, zag alles wazig, de hele wereld ging sneller dan ik, mijn handen tintelden, ik kreeg het koud, kreeg een droge mond, mijn mondhoek ging hangen en uiteindelijk waren mijn handen helemaal verkrampt. Ik schrok me een hoedje, ik dacht dat ik iets aan mijn hart kreeg en dat ik dood ging! Wonder boven wonder kwam ik thuis. Ik belde meteen de huisarts, hier kreeg ik te horen dat ik hyperventileerde. Ik kon dit niet geloven, ik ging echt niet in zo’n zakje zitten blazen, onzin vond ik het, de dokter moest me maar onderzoeken, want dit was echt niet normaal. Uiteindelijk mocht ik diezelfde middag toch nog langs komen, maar er werd echt niks anders gevonden. Hyperventilatie was in mijn leven gekomen.
Na deze aanval merkte ik dat ik steeds angstiger werd. Ik durfde niet meer naar de supermarkt: daar was het zo warm en druk. Ik bleef wel gaan, want ik vond dat ik mezelf niet zo aan moest stellen. Maar daar werd het niet beter van, eerder slechter. Nadat ik een heftige aanval in de trein kreeg, durfde ik niet meer met de trein te reizen. Ik begon het steeds moeilijker te vinden om te eten waar andere mensen bij waren. Mijn keel kneep bij de gedachte aan eten al dicht. Als ik alleen was kon ik prima eten, maar niet met anderen erbij. Ik viel 7 kilo af.
’s Nachts schrok ik wakker met het gevoel dat ik stikte. Ik werd steeds banger en benauwder. Ik bleef steeds vaker thuis, ging niet meer mee naar feestjes e.d. Ik besefte dat mijn wereld steeds kleiner werd en dat het zo niet langer kon, dat ik dit niet wilde. Ik zocht op internet naar een ademhalingstherapeut en zo kwam ik  bij Lenie van Brunschot terecht. Tijdens de eerste afspraak keek Lenie of de klachten die ik had, verband hielden met verkeerd ademen. Dat bleek zo te zijn, mijn ademhaling zat te hoog en ik ademde te vaak. Lenie is heel rustig en luistert echt naar je verhaal. Ze heeft me laten inzien dat het niet raar is wat ik heb, dat er veel mensen zijn met soortgelijke klachten en dat er echt iets aan te doen is. 
Ik was erg gemotiveerd om de oefeningen thuis te doen, omdat onze bruiloft in het vooruitzicht lag en ik op deze dag gewoon wilde kunnen genieten. Dat is gelukt. Het was een super dag! Lenie gaf me zelfs haar mobiele nummer, zodat ik kon bellen als ik daar behoefte aan had. Dit was gelukkig niet nodig, maar het was fantastisch dat ik er de mogelijkheid toe had.
Na de bruiloft dacht ik dat ik weer de oude was, ik voelde me lekker en werd steeds slordiger met de oefeningen. Lenie had me gewaarschuwd dat ik gewoon door moest gaan omdat ik me nu wel beter voelde, maar nog niet beter was. Na een paar dagen zonder oefeningen merkte ik inderdaad dat ik een terugval kreeg. Ik ga nu dus weer gewoon verder. Uiteindelijk zullen de klachten echt helemaal verleden tijd zijn, daar vertrouw ik op.
Ik ben erg blij dat ik met Lenie in contact ben gekomen en ik kan iedereen met soortgelijke klachten haar behandelingen aanraden.
Lenie bedankt!

 

Het verhaal van M. B. te E.

Na een drukke periode, zowel privé als zakelijk, en het bericht dat een goede vriendin niet lang meer te leven had kreeg ik veel lichamelijke klachten. Het is een te lange lijst om op te noemen wat de klachten zoal waren. Hartkloppingen en tinteling in arm en handen zijn de klachten waar het mee begon.  Ik heb toen een afspraak gemaakt met de huisarts. Deze heeft me onderzocht en heeft me doorgestuurd naar de cardioloog.
Omdat de klachten alsmaar erger werden en er ook een aantal klachten bijkwamen zijn er tests gedaan. Hier is vast komen te staan dat ik geen hartpatiënt ben. Omdat de klachten niet weggingen ben ik weer terug gegaan naar de huisarts. Zijn conclusie was om me door te sturen naar de neuroloog. Ook deze heeft een aantal tests gedaan en een MRI-scan uit laten voeren. Ook uit deze tests is vast komen te staan dat er niets aan de hand was.
Na deze uitslag was er nog maar één oplossing en dat was een bezoek aan de psycholoog. Na een aantal gesprekken is vast komen te staan dat ik leed aan hyperventilatie en angstfobieën. Een aantal tips van de psycholoog  hebben ervoor gezorgd dat de klachten verminderden maar niet volledig opgelost waren.
Op een dag kreeg ik het telefoonnummer van AdemvAngst en heb toen contact opgenomen met Lenie. Ik ben aan de behandelingen begonnen met 49 klachten. Na een paar behandelingen waren er nog ongeveer 10 over. Op het einde van de sessies was er nog één klacht over en die heb ik zelf na een paar weken overwonnen.
Bij de behandelingen van Lenie gaat het niet alleen om de oefeningen maar ook heeft ze aandacht voor je, wat ik heb gemist bij de specialisten in het ziekenhuis. Inmiddels weet ik wat het is om op tijd je rustmomenten te nemen en te ontspannen. Maar vooral weet ik nu hoe ik  mijn ademhaling kan corrigeren en dat ik gezond ben.
Wanneer ik eerder het telefoonnummer van AdemvAngst had gekregen was ik sneller van mijn klachten verlost.
Lenie, bedankt voor je steun en tips.

 

Het verhaal van J. O. te S.

Nadat ik volledig instortte en vreselijke paniekaanvallen kreeg, niet meer naar buiten durfde en niet meer kon eten van de spanning, werd ik door de huisarts doorverwezen naar Parnassia. Daar kreeg ik te horen dat ik aan een paniekstoornis leed met agorafobie.
Hoe kom je daaraan? Dat heb ik mezelf wel honderd keer afgevraagd. Bij Parnassia heb ik in een aantal maanden elke therapie gedaan die ik kon volgen, want het is vreselijk dat je van iedereen afhankelijk bent omdat je ineens niets meer durft. Ik dacht: hier kom ik nooit meer van af.
Ik had door de paniekaanvallen erge angst om ergens in te stikken. Maandenlang heb ik op mijn vanillevla en spinazie zitten kauwen en dan was ik nog bang dat ik stikte.
Bij Parnassia kregen ze dit ook niet onder controle en dus zat ik elke maaltijd wel een uur aan tafel om te eten wat een ander in 5 minuten wegwerkt. Ik ben in die periode wel 16 kilo afgevallen, waardoor ik dus ook nog eens aan iedereen moest uitleggen wat ik mankeerde. Het eten beheerste mijn hele leven. Bij elke hap dacht ik: kan ik er niet in stikken? De spanning zat bij mij op mijn keel en ik moest het vertrouwen weer terugwinnen dat ik niet zou stikken.
Ik had al een aantal keer in de Scheveningse courant een artikel over ademhalingstherapie gelezen van Chantal Groeneveld. En telkens weer dacht ik: zal ik eens bellen? Uiteindelijk heb ik dat gedaan en haar mijn hele verhaal verteld. Ze klonk heel vriendelijk aan de telefoon en luisterde naar alles wat ik haar vertelde. Ik vroeg haar of ze mij alsjeblieft kon helpen!! Ook al was het maar een heel klein beetje. Ik maakte met haar een afspraak voor een intake waar ze naar mijn ademhaling ging kijken: ik ademde veel te veel per minuut en ook nog eens op een verkeerde plek.
Ze was zo positief en vertelde mij dat we gingen oefenen en dat het mij ging lukken. Ja en zij kon het weten want ze had zelf dergelijke klachten gehad. Ik zeg niet dat iemand die het niet heeft meegemaakt je niet kan helpen maar je hebt toch het gevoel dat ze je beter begrijpen.
Vol vertrouwen ben ik met de therapie begonnen en nu na de therapie gaat het heel goed met eten. Ik durf zelfs weer alleen te eten zonder het bijzijn van mijn man. Ademhaling is heel belangrijk en ik ben nog iedere dag blij dat ik het gedaan heb, ook al had ik er in het begin een hard hoofd in of het mij zou helpen. Ik ben een heel stuk vooruit gegaan en dat is voor mij het belangrijkste.
Chantal, bedankt voor de hulp en fijne gesprekken.

 

Het verhaal van C. de V. te V.

Graag zou ik mijn ervaring van de 1e behandeling via de webcam met u willen delen.
Via via ben ik in contact gekomen met Ilja Lobbert.
4 Jaar geleden heb ik een auto-ongeluk gehad en daardoor kan ik nu moeilijk prikkels verwerken. Vooral in contact met anderen. Nu heb ik bij mijzelf opgemerkt dat ik mijn adem vastzette als ik met anderen in contact kwam.
(ik ben ook hsp-er = hoog sensitief persoon) met als gevolg verergering van de klachten.
Zo kwam ik dus op de site van AdemVangst terecht en bij Ilja. Met haar heb ik mijn probleem besproken. 
Voor mij zou het veel teveel energie kosten om helemaal naar Hoogerheide te gaan (het is ook nog eens erg ver weg voor mij). Toen kwam Ilja met het idee om eens een behandeling via de webcam te proberen.
En … het is gelukt. Zij kon heel goed zien hoe ik ademde (je mag gewoon een hemdje aanhouden) en ze gaf mij duidelijke instructies en oefeningen. Ilja is een erg lieve meid met een prettige en duidelijke stem waarmee ze heel rustig uitlegt wat je moet doen.
Ik merk dat ik, ondanks dat ik nog maar 2 behandelingen heb gehad, er al baat bij heb.
Vandaar dat ik u deze ervaring niet wil onthouden.
Want er zullen ongetwijfeld meer mensen zijn die problemen ondervinden om persoonlijk bij de therapeut langs te gaan.

 

Het verhaal van J.

Zoekend naar een cursus of therapie waarin ik bezig kon zijn met ontspanning, ben ik via een folder bij AdemvAngst terecht gekomen. Omdat ik zelf gemerkt had dat mijn ademhaling niet goed was en ik vage lichamelijke klachten had, was mijn nieuwsgierigheid geprikkeld. Ik kwam bij Ilja Lobbert in Hoogerheide terecht.
De therapie en de oefeningen hebben mij geholpen mijn lichaam te ontspannen en meer bewust met mijzelf bezig te zijn. Wanneer ik met de oefeningen bezig ben, heb ik even een bewust moment voor mijzelf en maak ik ruimte voor mijn gevoel.
Ilja heeft een prettige open persoonlijkheid, waardoor je je snel bij haar op je gemak voelt. Ze neemt ruim de tijd om jou als persoon te leren kennen. Alles gebeurt op een rustige, ontspannen manier, waarbij ook ruimte is voor humor.
Voor mij is de ademhalingstherapie een onderdeel geweest van mijn leerproces naar een bewuster en meer ontspannen leven. Ik heb nu vaardigheden om mijn ademhaling te reguleren; dankzij de hulp van Ilja heb ik dat kunnen leren.

Ilja, bedankt!

 

Het verhaal van M. v. H. te E.

Na een periode vol emotionele gebeurtenissen als een scheiding, verhuizing, opnieuw een relatie en verschillende miskramen kwam ik in een negatieve spiraal terecht.
Dit uitte zich lichamelijk vooral in vermoeidheid, gejaagdheid en het gevoel niet goed meer te kunnen ademhalen. Als ik maar bezig was dan ging het wel maar als ik durfde te gaan zitten ging het mis. Of ik ademde zo diep in dat ik de volgende ademhaling naar binnen moest happen of ik ging zo oppervlakkig ademen dat ik er duizelig van werd.
Dat het verkeerd ademen een gevolg was van al mijn prikkelingen was voor mij wel duidelijk, dat ik er iets aan moest doen ook want zo kon ik niet normaal functioneren.
Via internet ben ik met ademhalingsoefeningen zoeken bij AdemvAngst terechtgekomen en heb direct met Lenie gebeld. Mijn klachten waren zeer herkenbaar en ik kon heel snel bij haar terecht.
Die eerste keer bij Lenie op de bank was heel verhelderend, door haar vragen en klachtenlijst werd al vlug duidelijk dat ik waarschijnlijk goed gebaat zou zijn met oefeningen zodat mijn buikademhaling weer terug zou komen. Ik ademde heel hoog en snel waardoor ik naar adem ging happen en heel vaak zuchtte. Uiteindelijk had ik “maar” 9 klachten en de eerste oefeningen werden besproken en geoefend, liggend ging het nog wel maar zittend en staand vielen me erg tegen.
Lenie schatte in dat ik ongeveer 6 sessies nodig zou hebben om weer lekker in mijn ademhaling te zitten, tenminste als ik ook de oefeningen serieus thuis zou doen.
In de eerste weken was dat geen probleem: ik was thuis en had alle tijd voor mezelf en voor de oefeningen. Ik vorderde dan ook redelijk snel. Toen ik weer ging werken werd dat oefenen aanzienlijk lastiger in te plannen en heb ik me ook vaak schuldig gevoeld, het zat altijd wel in mijn achterhoofd maar het kwam er gewoon niet altijd van.
Ondanks dat is het me gelukt mijn ademhaling weer goed onder controle te krijgen in 6 behandelingen, de nacontroles vond ik ook erg prettig, om zeker te weten dat ik het nog steeds goed doe!
Voor mij is het belangrijk dit ook bijvoorbeeld over een half jaartje nog eens bevestigd te krijgen, het blijft een zwakke plek maar ik weet nu in ieder geval hoe ik het zelf aan kan pakken mocht ik vervallen in een verkeerde ademhaling.
De rust die Lenie uitstraalt en de manier van oefenen hebben me bewust gemaakt van mijn eigen manier van ademhaling en hoe hier mee om te gaan. Bedankt daarvoor!!

 

Het verhaal van M.

Dag Ilja,
Het is alweer een paar weekjes geleden dat ik mijn laatste bezoekje aan je heb afgelegd.
Ik had geen specifieke klachten maar wilde gewoon beter leren ademen en daar heb je me goed bij kunnen helpen.
Het leven is vaak druk en gejaagd met als gevolg dat je oppervlakkiger gaat ademen waardoor je je benauwd of bedrukt kunt gaan voelen.
Daar wilde ik me bewust van worden en tegengas aan geven door op die momenten bewuster te gaan ademen.
Met jouw hulp is me dat gelukt.
Ik wil je daar dan ook via deze weg nogmaals voor danken.
De sfeer die jij weet te creëren tijdens een bezoek (consult klinkt zo afstandelijk en dat verdien je niet) en je rustige en rustgevende stem waren heel prettig om de oefeningen bij te doen.
Jouw manier van werken vind ik kundig en laagdrempelig, een combinatie die velen niet aankunnen, en dat heb ik als zeer prettig ervaren.
's Ochtends aan het begin van de dag of overdag als het me weer even wat te druk wordt, neem ik bewust een paar keer adem met jouw aanwijzingen in mijn gedachten.
En ik voel de ruimte weer terugkomen in mijn beleving.
Ik heb het letterlijk en figuurlijk als een verademing beleefd en dat voelt nog steeds zo.
Ik gun dan ook nog veel mensen de weg naar jou toe!
Groetjes, M.

Het verhaal van J. t. B. te E.

 

Op mijn 24e kreeg ik last van hyperventilatie. Heel plotseling.
In het begin wist ik totaal niet onder welke stoornis mijn klachten vielen.
Ik had last van wazig zien, duizeligheid en had het gevoel alsof ik totaal buiten mezelf stond.
Als ik een drukke supermarkt binnenliep of de stad in ging werden de klachten erger.
Het zweet brak uit en door het verkeerde ademen verloor ik de totale controle over mezelf.
Je gaat ook denken dat iedereen het aan je kan zien.
Op internet zag ik de AdemvAngst therapie. Noodgedwongen heb ik Lenie opgebeld om mijn klachten voor te leggen. Ze vertelde me dat dit duidelijke klachten van hyperventilatie waren en dat het goed was een afspraak te maken.
De eerste afspraak verliep heel ontspannen. Er werd een klachtenlijst doorgenomen en aan de hand van deze lijst heeft Lenie een diagnose vastgesteld.
Bij mij was dit lichte chronische hyperventilatie. Dit wil zeggen dat ik gedurende de gehele dag verkeerd ademde.
Het daarop volgende half jaar heb ik van Lenie oefeningen meegekregen. Deze werden steeds meer uitgebouwd. De oefeningen zorgden ervoor dat ik meer controle over mijn lichaam en mijn ademhaling kreeg.
De oefeningen waren ontspannen maar soms ook best lastig. Dit omdat je gaat oefenen met verschillende soorten ademhalingstechnieken waaraan je niet gewend bent.
Mijn klachten begonnen geleidelijk te verdwijnen. Dit wil niet zeggen dat ze totaal weg zijn. Zelfs nu is het een zwakke plek, maar heb ik er meer vrede mee als ik een aanval krijg. De angststoornis die ik er omheen had gebouwd is nu weg.
De therapie is me al met al erg goed bevallen. De zelfdiscipline die je krijgt, de ontspannen werksfeer en de opbouw in de oefeningen maken de therapie de moeite waard!

 

Het verhaal van Y. te R.

Ineens voelde ik me raar…… Het begon tijdens een etentje. We waren rustig aan het eten en ineens kreeg ik een raar gevoel in mijn hoofd. Ik werd duizelig, het zweet brak me uit en ik had het gevoel flauw te vallen. Ik raakte in paniek en ik ben naar buiten gelopen om wat frisse lucht te krijgen. Dat hielp enigszins. We zijn daarna naar huis gegaan en de weken daarna had ik nergens geen last meer van.
Totdat ik enkele weken daarna in de auto op de snelweg zat en het rare gevoel weer terugkreeg. Vanaf deze aanval kreeg ik de aanvallen regelmatig. In het begin beperkten deze aanvallen zich tot in de auto. Een aantal keren ben ik op mijn werk aangekomen en wist ik niet meer hoe ik er überhaupt was gekomen. Ik was alleen maar bezig met ‘overleven’. Naast de duizeligheid en het rare gevoel in mijn hoofd voelden ook ineens mijn handen verdoofd aan, mijn tong tintelde en ik had een verdoofd gevoel op plekken in mijn gezicht.
De aanvallen breidden zich daarna uit. Ik kreeg ze overal: in de supermarkt, in de auto of op straat, maar ook in een vertrouwde omgeving zoals bij mijn ouders thuis. Ik dacht dat ik één of ander griepvirus had, omdat dat op dat moment nogal heerste. Ik meldde me ziek op mijn werk en ik had het gevoel dat ik het deze keer toch goed moest uitzieken.
Na anderhalve week op de bank doorgebracht te hebben ben ik weer gaan werken. Na een aantal uren kwam het nare gevoel weer terug. Ik ben naar huis gegaan met het gevoel ‘er is echt iets mis met mij’. Wat was ik bang! De angst was veel erger dan de symptomen zelf!
De volgende dag ben ik naar de huisarts gegaan en hij zag meteen dat ik kortademig was. Hij dacht dat het een paniekstoornis was en dat het met stress en mijn perfectionisme te maken had. Ik werd door hem doorverwezen naar een psycholoog. Zij leerde mij om minder gejaagd te leven en minder perfectionistisch te zijn. Bovendien ben ik op yoga gegaan om wat rust te kunnen vinden. Stapje voor stapje ging het beter, maar ik bleef terugvallen krijgen. Deze uitten zich vooral in een nerveus gevoel, wat later overging in duizeligheid. Ik miste iets: het kon niet alleen de stress en mijn perfectionisme zijn. Ik herinnerde me dat ik een tijdje geleden een stukje uit de krant over hyperventilatie had geknipt. Zodoende kwam ik in contact met Lenie van Brunschot.
Het eerste gesprek was een intakegesprek. Lenie keek hoe ik ademhaalde, maar ook werd er besproken wat ik voelde, wat mijn angsten waren, welke symptomen ik had. Hieruit kwam naar voren dat ik te snel en te hoog ademde. Wat ik erg verhelderend vond, was het eigen verhaal van Lenie. Je hebt herkenningspunten en dat geeft je de hoop dat er iets aan gedaan kan worden. Daarna legde Lenie de oefeningen uit en kon ik thuis aan de slag.
In het begin is het wennen om de oefeningen te doen, maar door er tijd voor vrij te maken ging dat prima. Dit was ook terug te zien in het aantal klachten. Deze klachten worden namelijk gedurende de sessies bekeken en geëvalueerd. In het begin had ik 37 klachten en op het einde waren dit nog maar 2 klachten! Aan deze klachten kan ik zelf nog gaan werken. Gaandeweg de sessies geeft de teruggang in klachten je een houvast om er mee door te gaan.
Na enkele sessies had ik het gevoel dat al mijn klachten wegwaren en ik voelde me lekker in mijn vel zitten. Hierdoor verwaarloosde ik soms mijn oefeningen. Vervolgens merkte ik dat sommige klachten terugkwamen. Nadat ik weer gemotiveerd met de oefeningen aan de slag ging, verdwenen de klachten weer. Dit was een goede les, omdat ik hierdoor merkte dat de oefeningen echt baat hebben. Ik ben nu klaar met de sessies, maar elke avond als ik in bed lig doe ik de ontspanningsoefening. Deze oefening helpt je met ontspannen waardoor je goed slaapt.
Ik weet nu hoe ik goed moet ademhalen en ook bij stresssituaties kan ik mijn ademhaling onder controle houden. Dit allemaal dankzij de hulp van Lenie! Dus Lenie… bedankt voor je hulp en het luisteren naar mijn verhaal!

 

---

Powered by WebEngine.nl